과관절 스트레칭1 디스크에 좋은 고관절 스트레칭 | 허리 부담 줄이기 💪 디스크에 좋은 고관절 스트레칭 | 허리 부담 줄이기허리가 자주 뻐근하거나 디스크로 인해 불편하신가요? 고관절을 풀어주면 허리 부담을 줄일 수 있습니다!디스크와 고관절의 관계고관절 스트레칭의 효과추천 고관절 스트레칭내가 직접 해본 경험1. 디스크와 고관절의 관계허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 질환입니다. 많은 사람들이 허리가 아프면 허리만 풀어야 한다고 생각하지만, 사실 고관절의 유연성이 부족하면 허리 부담이 커질 수 있습니다.📌 왜 고관절이 중요할까?✅ 허리 부담 감소 – 고관절이 뻣뻣하면 허리 근육이 더 많이 사용됨✅ 요통 예방 – 고관절이 부드러우면 허리 디스크 예방에 도움✅ 자세 교정 – 골반이 틀어지지 않도록 도와줌2. 고관절 스트레칭의 효과.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
